后的身体修复，七天足够掌握基础技巧。】
林修握紧拳头，眼中燃起斗志。赵天阳，这次我一定要打败你。
当晚，在医院的许可下，林修回到了自己的公寓。他按照系统的指示，准备了一杯特制的恢复饮料——含有特定比例的电解质和氨基酸。
【现在进行第二次深度睡眠，时长6小时。】系统说，【这将进一步修复宿主的肌肉损伤。】
林修躺在床上，感觉系统的引导音像一层温暖的毯子包裹着他。入睡前，他模糊地想着：这一切是真的吗？还是过度疲劳产生的幻觉？
但第二天清晨醒来时，所有的疑虑都烟消云散了。他站在镜子前，几乎认不出自己——肌肉线条更加分明，皮肤焕发着健康的光泽，连身高似乎都增长了一两厘米。
【深度睡眠效果：肌肉损伤修复78%，反应速度提升12%，动态视力增强8%。】系统汇报道，【宿主当前状态适合进行2小时轻度训练。】
林修迫不及待地穿上运动服，前往俱乐部的训练场。清晨的空气中带着露水的清新，他的每一步都充满弹性，仿佛踩在弹簧上。
你看起来...不一样了。教练见到他时惊讶地说，昨天还像快散架似的。
林修笑了笑：休息得好。
训练开始后，教练的惊讶变成了震惊。林修不仅没有表现出任何疲劳迹象，反而移动速度比往常更快，击球力度也更强了。
这不可能...教练看着测速器上显示的发球速度——比林修之前的记录快了10公里\/小时。
【警告：宿主肾上腺素水平过高，建议降低训练强度。】系统的声音突然响起。
林修正沉浸在超常发挥的喜悦中，几乎忽略了系统的提醒。直到完成一组反手击球练习后，一阵突如其来的眩晕感让他不得不扶住围栏。
够了！今天就到这里。教练果断叫停，你已经超出医生建议的训练量了。
回更衣室的路上，林修在脑海中质问系统：怎么回事？我以为我已经完全恢复了。
【深度睡眠修复了大部分损伤，但宿主身体仍处于恢复期。过度兴奋导致能量消耗过快。】系统解释道，【建议：午间进行1小时冥想补充能量，晚上增加2小时深度睡眠。】
林修冲了个澡，按照系统的指示找了一间安静的休息室进行冥想。这次，他更快地进入了状态，呼吸变得深长而均匀。
【冥想完成度：89%，进步显着。】系统评价道，【奖励50能量点，可用于兑换额外深度睡眠时间。】
下午，林修开始研究系统提供的光速发球教程。这项技术的核心在于利用全身肌肉的协同发力，将传统发球动作分解为七个精确的阶段，每个阶段都有特定的角度和力度要求。
这看起来...几乎违背人体力学。林修看着脑海中浮现的三维示意图，皱眉道。
【经过优化的发力序列可减少能量损耗，将更多力量转化为球速。】系统说，【建议宿主今晚在深度睡眠中进行动作模拟训练。】
夜幕降临，林修按照系统的指导，在公寓里布置了一个简易的训练区域。他将床垫靠墙放置，用来缓冲可能的失误。
【开始第一阶段训练：重心转移。】系统指示道，【注意观察虚拟演示。】
林修的眼前突然浮现出一个半透明的人影，展示着完美的发球动作。他试着模仿那个动作，却差点失去平衡。
这比看起来难多了。他抱怨道。
【宿主肌肉记忆仍停留在传统发球模式。需要约500次重复训练才能建立新神经通路。】系统说，【建议分阶段进行，每次训练后立即进入深度睡眠巩固记忆。】
接下来的三天，林修过着近乎封闭的生活——白天在俱乐部进行常规训练，晚上练习光速发球，中间穿插着系统指导的冥想和深度睡眠。令人惊讶的是，尽管训练强度大增，他的身体却越来越好。
第四天清晨，林修站在训练场上，准备第一次尝试完整的光速发球。教练和其他几名队员好奇地围观着。
你最近神神秘秘的，在练什么新招数？队友张浩问道。
林修只是笑了笑，没有回答。他深吸