，把他高高抬起，最后又狠狠摔下了...”
“也经常有人被吹得过高，最终成了他人成名的垫脚石...”
陆长青听后，认真点头回应：“多谢王哥点醒，弟弟记得了。”
此话确实不假。
名大于实的捧杀，防不胜防！
所以，还是要提升实力！
到了偏院，陆长青独自在板凳上坐了一会，王勉从门外回来，递给陆长青一本书册。
“这是练皮的法门，你且看看。”
陆长青接过，快速翻阅。
第一页，一个盘腿而坐的人体经脉图。
上面数百个密密麻麻的黑点连成复杂的网格。
而后便是诸多呼吸节奏的描述。
最后，他缓缓抬头：“王哥，我怎么感觉，此册上记载的呼吸节奏，与百禽戏有许多相似之处？”
“这就是练皮法门？”陆长青抬眸问道。
王勉：“没错！”
“百禽戏分为多册。”
“你现在手上拿着的一册，对应着二练。”
“当然，其实可以选择给你其他二练功夫，可你用了百禽戏入武，继续延续，会更顺畅。”
陆长青听后，点点头。
在反复斟酌着阅读下，脑海中玉牌闪动。
【命主精读百禽戏，了解其每一桩的根本呼吸法，“百禽戏”得以变化提升】
【百禽戏lv7→百禽经lv7】
字迹浮动过后。
陆长青脑海中浮现出了桩功走动时，相应该做的呼吸经法。
“呼——”
长舒口气，他将书册放下：“王哥，那...你演示一下？”
王勉这次没有和之前那般，将能耐展示给陆长青看。
他摇摇头，走到陆长青面前：“不不不。”
“二练，我无法演示，只能教导。”
“在养身时，走桩，吞服肉食而补，就是要将血气养补体魄。”
“但现在，只不过是要将血气，养补到表皮了！”
他拿起一根木制粗细的木棍，在陆长青身上自上而下不断点着。
“药浴过后，也要走桩激发气血，但这同时，要刻意以呼吸控制体内气血，额外填补这几个窍穴。”
“这...”
“这...”
“还有这...”
明明都是陆长青知晓的东西，但却足足讲了半个时辰，他才将所有细节了然记住。
二练，确实要比单纯的养身，复杂很多...
在彻底理解练皮后，他又追问：“那练筋呢？王哥你没讲。”
“筋骨皮肉，本质就是你中有我，我中有你的关系。”王勉如是道：“你在走桩练皮的过程中，大筋，就已然抻开，无需刻意关注。”
“若是硬要有个标准...能稳当走出四种禽兽桩功，就已然练成。”
陆长青听后，表示懂了。
王勉在其离开前，叮嘱道：
“练筋，本质是为了后续锻骨做筹备。”
“甚至你现在走桩的呼吸节奏，也是在为内练五脏做准备。”
“二练，承上启下，宁可慢而精炼，也不可求快而粗略。”
“切记！”