【源】：咳，随便说说而已，你那边有没有需要我帮忙的事情啊？
【柱儿】：没有，一切都很顺利啊。
【源】：好吧~
【柱儿】：你好像很失望啊小源。
【源】：你知道的，手里拿着锤子看什么都像钉子，我这儿学完武，就可盼望着有人不开眼好让我打一顿了。
【柱儿】：去去去，咱们乐队好久没更新了，等我这次回归结束咱们就更新，你要是那么闲，就去写下期视频的企划书吧。
【柱儿】：休息时间结束啦~
【源】：加油~fire~这首歌我很喜欢，期待你们的舞台表现，我也要开始今天的训练了。
和“互道晚安实际上是表达我要开始躺着刷视频、看小说了别打扰我”不同，他俩是真的说啥做啥。
源怀人点开歌单，随机播放，将手机放在一边。
然后将四肢和腰部都戴上负重，拿起二十斤的素振棒，开始以五十刀为一组的跳跃素振，持续一个小时。
这部分是锻炼体力、臂力的，并不是师父教的，而是原本的他用来日常锻炼、维持体力状态的。
原本他可以跳素跳上一整天都不会累，现在嘛，就只能用这种方式，间断地、快速锻炼自己。
至于如何在高强度的锻炼后，保证肌肉块不会严重隆起难看，而是做到平时不用力如常人般的身型，那就是师父教给他的办法了。
这边源怀人挥汗如雨，另一边裴柱现她们也在为了回归舞台而不断练习。
所谓熟能生巧，就是要做到即便不小心走神了，身体也会在习惯的驱使下，伴随着音乐声一点儿不差地将舞蹈动作做下去。
五个人，加上伴舞，动作需要整齐的时候得整齐，侧重点不同时，还需要各自走位，精巧配合。
布鞋踩在地板上发出“咚咚”的响声，镜子和摄像机前，她们表情认真，在不耐烦中，要一遍又一遍地将动作化为身体本能。
就这样，裴柱现她们不断练习、听取指点意见、未来行程安排等，终于是熬到晚上十点。
各自沐浴冲掉身上的汗水，换上干爽的衣服，出门前再换上保暖衣物，尤其是裴柱现，为了防止狗仔拍摄，还会戴上帽子。
等上了车，各自走好，裴柱现拿出手机，给源怀人发了条信息。
【柱儿】：终于下班啦！好累哦！
然后她才对队友们说道：
“我男朋友回来了，给我们做了晚饭，今天晚上一起到我家吃完晚饭再回宿舍吧。”
“好耶！好久没吃过老源做的饭了！”姜涩琪疲惫的脸上立马露出开心的笑，拍手叫好。
“哎？终于回来了吗？问问他有没有带礼物给我们。”孙胜完也精神不少。
朴秀荣：“源部长是修炼了什么厉害的功夫吧？”
只有年纪最小的金艺琳眼神揶揄，语气轻松：
“想什么呢你们，吃了饭就赶紧回宿舍，别打扰欧尼和源部长团聚啊！”