朝歌城外的校场上，旌旗猎猎，十万新军列阵整齐，玄甲在烈日下泛着冷光。石昊身着玄色劲装，立于高台之上，目光扫过下方的士兵，声音洪亮如雷：“今日起，我将传授你们一套《基础锻体诀》。此功法看似简单，却能淬炼肉身、强化气血，只要好生修炼，不仅能提升战力，他日肉身成圣也未可知！”
士兵们闻言，眼中满是怀疑。他们大多是流民、农夫出身，从未接触过修行之法，只知舞刀弄枪，哪里敢奢望 “肉身成圣”？
“教习，这功法真有这么神奇？” 一名身材魁梧的士兵忍不住高声问道，他叫赵虎，原是豫州流民，因感念帝辛开仓放粮之恩，投军入伍。
石昊微微一笑，并未多言，而是亲自演示起来。他抬手、出拳、踢腿、格挡，动作简单质朴，没有任何花哨的招式，却每一招都蕴含着最纯粹的武道至理。随着他的动作，校场上的天地灵气竟被引动，化作淡淡的金色气流，围绕着他的身形流转，每一拳打出，都带着破空之声，蕴含着磅礴的力量。
“看好了！” 石昊大喝一声，右拳平平无奇地打出，金色气流汇聚拳尖，竟一拳将身前丈许外的一块千斤巨石轰得粉碎！
“轰！” 巨石碎裂，烟尘弥漫，校场上的士兵们瞬间沸腾起来，惊呼声、赞叹声此起彼伏。
“我的天！这也太厉害了！”“一拳打碎千斤巨石，这功法果然神奇！”“教习，快教我们！”
石昊抬手示意士兵们安静，沉声道：“此功法名为《基础锻体诀》，是我结合你界人族体质改良而成，无需借助灵气、法宝，仅凭肉身锤炼、气血运转便可修炼。你们之中，有农夫、有猎户、有流民，皆是人族脊梁，只要肯下苦功，人人都能练成！”
说罢，他放慢动作，一步步拆解功法招式，详细讲解气血运转的路径：“吸气时，气沉丹田，运转至双拳；呼气时，气血迸发，拳力自生……”
士兵们认真聆听，跟着石昊的动作模仿起来。起初，他们的动作僵硬笨拙，气血运转不畅，但在石昊的亲自指点下，渐渐找到了窍门。半个时辰后，不少士兵便感觉到体内气血涌动，力气明显增大，原本举不起的重盾，此刻竟能轻松举起；原本挥不动的长刀，此刻也变得轻盈起来。
“真的有用！我感觉浑身有使不完的劲！” 赵虎兴奋地大喊，他一拳砸在身前的木桩上，木桩竟被砸出一个深坑。
“我也是！我的眼睛好像看得更清楚了，远处的旗帜上的字都能看清！” 另一名士兵也激动地说道。
校场上的气氛越发热烈，士兵们修炼的热情高涨，呼喊声、拳脚碰撞声交织在一起，形成一股雄浑的气势。
消息如同长了翅膀，迅速传遍了朝歌城。百姓们听闻新军修炼了一种神奇的功法，能增强力气、强身健体，甚至有望成圣，纷纷涌向皇宫，请求帝辛允许百姓学习。
“陛下，求您开恩，让我们也学习这种神奇功法吧！”“我们也想强身健体，保卫家园！” 百姓们跪在宫门外，呼声震天。
帝辛站在宫墙上，看着下方的百姓，心中感慨万千。他想起了城郊田埂上老农干裂的手掌，想起了妇人怀中饿晕的孩子，想起了 “人皇不拜天，人族永不为奴” 的誓言。如今，石昊传授的《基础锻体诀》，正是让百姓自强、让人族崛起的绝佳机会。
“传孤旨意！” 帝辛朗声道，“即日起，在朝歌及各州郡设立‘武院’，由石昊总教选派军中精锐担任教习，免费向百姓传授《基础锻体诀》。凡年满六岁、未满六十者，皆可入学修炼，不分男女老幼、贵贱贫富！”
“陛下圣明！” 百姓们齐声欢呼，声音震彻云霄。
很快，武院在各地纷纷建立起来，百姓们踊跃报名，学习功法。朝歌城内的武院里，农夫放下锄头、妇人停下针线、孩童放下玩具，都认真地跟着教习修炼。他们虽然资质各异，但都异常刻苦，因为他们知道，这是陛下给他们的机会，是人族自强的希望。
随着《基础锻体诀》的推广，殷商境内渐渐发生了变化：流民减少了，因为百姓们通过修炼功法，身体变强，更容易开垦荒地、谋取生计；犯罪减少了，因为功法不仅淬炼肉身，更能磨练意志，让人明辨是非；军队的战力更是突飞猛进，士兵们修炼功法后，不仅力气大增，身手也更加