标。你也可以用铲面横拍，用来击退或者制造空间。最重要的是，保持距离，你的武器比我们的都长，这是你的优势。”
里恩怯生生地举起铁铲，第一次下劈软弱无力，铲头堪堪碰到纸箱边缘。本没有催促，只是让他继续，反复练习同一个动作，直到肌肉开始记忆这种发力的方式。
接着，本拿起那根沉重的木质球棒。“看着，”他对两人说，然后走到悬挂的沙袋前。他深吸一口气，腰部发力，带动肩膀和手臂，将全身的力量灌注到球棒上。
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“砰！”
一声闷响，沙袋剧烈地晃动起来，扬起一片灰尘。巨大的反作用力震得本虎口发麻。他甩了甩手，沉声道：“看到吗？击中目标的感觉就是这样。有很大的反震力，所以握紧，但手臂不要完全伸直，留一点缓冲的余地。否则，一下就能让你手腕受伤。”
卡洛斯和里恩看着那晃动的沙袋，仿佛看到了一个真实的、扑过来的感染者被击中的场景。那声闷响不仅敲打在沙袋上，也敲打在他们心上。
轮番练习开始了。地下室里充满了击打声和沉重的呼吸声。
卡洛斯对着沙袋一次又一次地全力挥击。铝棒与沙袋碰撞发出“梆梆”的响声。他开始是胡乱发力，很快就气喘吁吁，后来在本的提醒下，学会了调整呼吸，控制节奏，寻找最有效、最省力的挥击轨迹。汗水浸湿了他的格子衬衫，他的眼神从一开始的焦躁，逐渐变得专注，甚至带上了一丝狠厉。他在适应这种暴力的行为，在将自己体能上的优势转化为生存的资本。
里恩的训练则要艰难得多。他的体力不如卡洛斯，心理障碍也更大。每一次用铁铲劈砍纸箱，他都显得犹豫而无力。那轻飘飘的触感无法给他任何真实的反馈，反而加剧了他的不安。
“想象它真的要咬你！”本在一旁低喝道，“你不打烂它的头，它就会撕开你的喉咙！里恩，用力！”
里恩闭上眼睛，再次举起铁铲，这一次，他发出一声近乎呜咽的低吼，用尽全力劈了下去。“嗤啦”一声，铲头撕裂了厚实的纸板，卡在了里面。他喘着粗气，看着被破坏的靶子，脸上没有成就感，只有一丝完成任务的苍白。
“很好，就是这样。”本肯定道，帮他拔出铁铲，“继续。直到这个动作像呼吸一样自然。”
本自己则交替练习木棒和霰弹枪。木棒的挥击需要极强的核心力量，他练到后来，感觉手臂和腰腹的肌肉都在灼烧般酸痛。而霰弹枪的训练则完全是另一回事。他没有子弹可以实弹射击，只能练习最基本的操作：如何稳妥地持枪，如何快速肩抵枪托，如何瞄准，如何模拟上膛和退弹。他反复练习着这些动作，确保在需要的时候，肌肉记忆能让他不至于手忙脚乱。枪身的冰冷触感和它代表的终极暴力，让他心情沉重，但他别无选择。
训练持续了几个小时。汗水、灰尘、以及空气中弥漫的恐惧与决心，混合成一种奇特的气味。没有人说话，只有重复的击打声、沉重的脚步声和粗重的喘息声。疲惫感席卷了他们，但一种微妙的变化也在发生。卡洛斯的挥击越来越精准有力；里恩虽然依旧害怕，但至少举起铁铲的动作不再那么犹豫；本则对武器的掌控多了一份沉稳。
当训练告一段落，三人瘫坐在地下室冰凉的地面上，浑身被汗水湿透，肌肉因为过度使用而微微颤抖时，一种与之前不同的沉默笼罩了他们。那不是纯粹的恐惧，而是一种经过体力透支后产生的、近乎麻木的平静。他们用自己的身体，初步体验了生存所需的暴力，虽然只是对着不会反抗的物体。
本看着他的朋友们，他们脸上有疲惫，有恐惧，但眼神深处，也多了一丝之前没有的、硬核的东西。那是被逼到绝境后，从脆弱外壳下生长出来的韧性。
“差不多了，”本的声音因为脱力而有些沙哑，“我们不可能完全准备好。但现在，至少我们知道怎么挥动手里的东西了。”
他们回到一楼，小心翼翼地补充了水分，吃了些高能量的食物。然后，开始最后也是最重要的步骤——整理行装。
所有找到的食物和水被平均分装在三个背包里，尽量做到公平，确保即使有人走散，也能独自生存一段时间。急救箱被本收在自己的背包内侧。手电筒和电池由卡洛斯负责。霰